O Fitness Hut dá hoje a conhecer uma nova modalidade: Les Mills Sprint, um treino intervalado de alta intensidade (HIIT – High-Intensity Interval Training), com duração de 30 minutos, em bicicleta indoor, que permite alcançar resultados rápidos.
Este tipo de aula é passado, na sua maioria, com uma frequência cardíaca máxima acima dos 85%, o que irá permitir mudanças rápidas na composição corporal e no metabolismo,continuando a queimar calorias várias horas após a aula.
É um treino que exige o máximo de esforço de cada um, com picos de intensidade, seguidos de períodos de recuperação curtos, que preparam para o esforço seguinte.
Num plano de treino semanal, é recomendada a realização de duas aulas de Sprint, estando comprovados os resultados ao final de 6 semanas: aumento da massa muscular, diminuição da massa gorda e aumento da resistência física e psicológica.
No dia de hoje, em todos os clubes Fitness Hut do país, estarão disponíveis três horários (10h00, 12h00 e 17h30) para os sócios experimentarem esta nova modalidade.
Deixamos o desafio: Are you fast enough?
